tag:blogger.com,1999:blog-69385043559997677162024-03-08T02:10:59.849-08:00عودة إلى الطبيعةعودة الى الطبيعةhttp://www.blogger.com/profile/06270916442478075379noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-6938504355999767716.post-48633055983642857362016-04-06T08:51:00.000-07:002016-04-06T08:51:32.480-07:00تجربتي في خسارة ثلاثين كيلو جراما من وزني الزائد<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
بسم الله الرحمن الرحيم</div>
<div style="text-align: center;">
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته </div>
<div style="text-align: right;">
سأروي لكم تجربتي في فقدان ثلاثين كيلو جراما من وزني في عام.</div>
<div style="text-align: right;">
بدأتها في اليوم السابع من الشهر السابع لستة و عشرين و اربعمائة و ألف مضت على هجرة أفضل الأنبياء و أصدق المرسلين محمد بن عبد الله و على آله و صحبه و سلم تسليما كثيرا. السبب الرئيس وراء سمنتي هي عقاقير سببت لي فتح الشهية بعد أن كانت نفسي لا ترغب من الطعام إلا مايكفيها.</div>
<div style="text-align: right;">
الطريف في الأمر أني لم أشعر أبدا أني مفرطة الوزن و أني أحتاج لتخفيفه إذا نظرت لنفسي في المرآة فإني أنظر لجسمي المثالي السابق قبل البدانة و أنظر لروحي الطيبة الطاهرة. كل من حولي نصحني بضرورة انقاص الوزن و نبهوني كذلك بالأمراض القلبية و الرئوية عافانا الله و إياكم منها.</div>
<div style="text-align: right;">
و في ليلة من ليلي الخريف شاهدت برنامجا مترجما عن تحدي السمنة في تسعين يوما أعجبتني الفكرة و بحثت في النت عن هذا البرنامج أو شبيه له فاختار جوجل مدونة زبادي و مشي و الرابح الأكبر و غيرها.</div>
<div style="text-align: right;">
بحثت في جوجل مرارا و ينتهي البحث باختيار زبادي و مشي. قلت في نفسي: هيا لن تخسري شيئا من تصفحه . </div>
<div style="text-align: right;">
بلا مجاملة كانت أفكار المهندس رشدي عثمان الملقب ب زبادي و مشي كانت أفكارا ايجابية و محفزة جدا للعادي و السمين.</div>
<div style="text-align: right;">
و في أثناء تصفحي للمدونة تمنيت أن يكون للمدونة تحدي أو منافسة و فعلا بعد توفيق الله حصل ماكنت أريده لكن كانت التحديات على تويتر </div>
<div style="text-align: right;">
كنت متخوفة جدا من تويتر عالم كبير مفتوح و تواصل بين الجنسين</div>
<div style="text-align: right;">
توكلت على الله و اشتركت في التحدي في 7/7/1435 فكرته تنزيل الوزن صباح يوم الخميس و الاهتمام بالحياة الصحية من مأكل و مشرب و منام و ممارسة المشي متوسط الشدة أسبوعان فالبدء ببرنامج المدربة جيليان شيرد الذي يتألف من ثلاث مستويات المستوى الأول للمبتدئين و مدته عشرة أيام و المستوى الثاني لمتوسطي اللياقة و مدته عشرة أيام و لمستوى الأخير مدته عشرة أيام ثم بدأت بالمشي السريع فلاحظت أن أقدامي أقوى و أن ساقيّ اشتد عودهما .</div>
<div style="text-align: right;">
يوم الميزان و ليلته كان يقلقني قلقا شديدا فأهدم كل ما بنيته في أسبوع و لا أخسر سوى ثلاثة جرامات فقط احزن و أجدد العزم على خسارة كيلو </div>
<div style="text-align: right;">
لا أخفيكم كانت تحدث لي انتكاسات و الجوع العاطفي مؤلم فأبتعد من جو الحياة الصحية قليلا و أعود </div>
<div style="text-align: right;">
الحقيقة بداية التحول الفعلي كان بعد عيد الفطر حفزني أخ فاضل على المشي حفظه الله نصحني بالمشي و وضح لي فوائد المشي </div>
<div style="text-align: right;">
فانتظمت معه و ذكر لي برنامجا يحفزني على المشي نايك رينيق يحسب الميل أو الكيلومتر و المتر في متجر جوجل.</div>
<div style="text-align: right;">
و أيضا لا أنسى عميد المشي الدكتور صالح الأنصاري و الدكتور محمد الأحمدي و هاشتاقات هايكنج السعودية التي تحفز على المشي .</div>
<div style="text-align: right;">
بدأت بالمشي متوسط السرعة و قطعت خمسة كيلوات بحساب زمن النايك و ليس بحساب زمن الحياة.</div>
<div style="text-align: right;">
الاصابة أو الشد العضلي لابد منه أخذ مهدئات و أرتاح لكني لا ألبث إلا أن أعود و كلي شوق إلى رياضة السعادة </div>
<div style="text-align: right;">
ثم حدثت لي انتكاسة غيرت مجرى حياتي تماما ،سأصدقكم الحديث كنت أركز فقط على جسم رشيق و قوام معتدل ، ابتعدت عن خالقي فكوفئت بالهموم و الغموم و صدق اعز من قائل (و من أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا و نحشره يوم القيامة أعمى) </div>
<div style="text-align: right;">
نصيحة محب**</div>
<div style="text-align: right;">
السعادة ليست في الرياضة و حسب و ليست في التنسك فقط </div>
<div style="text-align: right;">
السعادة مفهومها أوسع و أشمل لو تكلمت لن اقف و المغزى اظنه وصل..</div>
<div style="text-align: right;">
نعود ..</div>
<div style="text-align: right;">
وقفت وقفة حازمة مع نفسي و حادثتها </div>
<div style="text-align: right;">
أنتِ تبحرين في سفينة في الماء كل ركابهاسوف ينزلون في مرافئ مختلفة و انتي في اي مرفأ سوف تنزلين<br />
فجددت العزم بعد التوكل على الله و دونت اهدافي مرة اخرى و جزأت الاهداف العظيمة الى اهداف صغيرة و الصغيرة الى اصغر حتى لا احس بالتعب او الملل في مسيرة حياتي الصحية<br />
هذا باختصار تجربتي في خسارة ثلاثين كيلو جراما من وزني</div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
عودة الى الطبيعةhttp://www.blogger.com/profile/06270916442478075379noreply@blogger.com0